跑步

跑步更快方法 - 跑步

Agnes avatarAgnes · 2010-06-12

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我是全班跑最快的人可是我覺得不夠我還想要更快我要越快越好最進步之怎麼了感覺跑步時還能在跑更快可是就算全身力氣使出去都還不滿足所以有什麼方法能讓我跑更快我要能到達連我自己都覺得很快的地步有什麼方法
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Enid avatarEnid2010-06-13
我不知道這樣快不快我最快100公尺12秒06我常練習跑步剛開始的跑步練的是你的肺活量肺活量夠才能去做其他訓練然後多爬山上坡用中等速度跑步下坡用小跑步這樣耐力應該會好很多之後你可以在加速到最快時用意制力把腳的擺動加快到你控制不住當太快時停下來記住當時的感覺只要控制住那時的速度你就可以進步了...Showmore
Jacob avatarJacob2010-06-13
腳部的肌力加強...可以多看看國外選手得跑姿!!ㄑ學習~把腳步放出去...跨出ㄑ~就會有前進的感覺!!不是用身體ㄉ力量ㄑ跑!!要抓住那ㄍ節奏~還有跑姿~要盡量放鬆翼點因為如果用盡全身力量~會使肌肉太緊繃這樣反而是跑不出來唷!!希望對你有幫助....(曾是運動選手的我)...Showmore
Anthony avatarAnthony2010-06-15
我是全班第4快的100公尺13秒54你可以每天跑操場2-5圈然後青蛙跳50-100下練大腿和小腿肌然後跳跳繩