跑步能減肥嗎？能減掉哪裏的肥肉？ - 跑步

By Olive
at 2015-11-26T01:47

Table of Contents

跑步能減肥嗎？能減掉哪裏的肥肉？

All Comments

By Valerie
at 2015-11-29T03:35

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。6、意誌決定減肥的效果與質量。我給你分享個我自己的方法吧www.double-s.tw我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！...

By Jake
at 2015-11-27T13:58

其實不管是什麼運動，只要有每天持續性，對減肥都有幫助但是如果是想要快速瘦身的話，你也可以搭配輔助食品唷像我用的方法是－http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128使用5天就瘦了2公斤，三餐都可以正常吃而且是食品唷！品質安心；擁有多家檢驗合格還有全年無休的客服團隊，所以讓我很放心呢...

By Emma
at 2015-11-27T17:14

大腿小腿

By Madame
at 2015-11-29T17:57

僅1個月我就快速瘦了10公斤~但是我覺得我瘦得很健康喔，而且到現在沒有復胖喔!因為我主要是靠運動跟飲食的控制再加上瘦身輔助食品超然速的輔助，提高身體的代謝又搭配這位水水的瘦身方法，讓我健康瘦身不復胖!!http://hahdfw452.pixnet.net/blog/post/160442455跟你分享唷~~希望可以幫助想要瘦身的你。...

跑步能減肥嗎？能減掉哪裏的肥肉？ - 跑步

All Comments

Related Posts

每天早上跑步30分鐘要跑多久才能減肥?

每天跑步30分鐘多長時間可以減肥?

最近怎麼買跑步機會比較划算因為冬天又到了，又是需要好好運動消耗熱量的時後了，想問問大家有沒有什麼好��

大腿比較胖,有什麽方法可以減肥嗎?大腿內側主要,跑步可以嗎?

早上起來跑步能減肥嗎?