跑步跑一圈就不行了...怎麼辦呢？ - 運動

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By Jacky
at 2011-07-06T00:00

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我是從今天開始7／6練習跑步...到一所高職的操場跑..我才發覺我跑了一圈(好像也沒到一圈==)就感覺不行了><跑不動的感覺~之後都是用走的自從高職上大學後就很少運動~本人也不太喜歡運動是因為下個月就要當兵了..才決定自己去跑跑步~~我想請問"跑步跑一圈就不行了"是不是太糟糕了啊＝　＝「PS:我是男生..」有什麼方法可以改善這個問題呢＞＜是不是和我跑步前沒做暖身操有關呢???還是....?...Showmore

All Comments

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By Yedda
at 2011-07-07T06:52
可能有ㄅ，你不常運動當然肺活量就不會好到哪去1圈就不行?!太...太糟糕了ㄅ==a剛開始可以慢慢走，然後在慢慢加快速度廢話了那ㄇ多...簡單的說就是多運動~~妳也可以快速步行阿!不一定要慢跑~多運動增加肺活量ㄅ:D...Showmore
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By Erin
at 2011-07-07T00:02
不要免強自己去跑，小心猝死～～
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By Mia
at 2011-07-07T19:43
加油!體力是經過不斷的練習換來的,建議你每天早晚都要強迫自己跑步,哪怕是跑一圈走兩圈都好,循序漸進,不要操之過急,體力這種東西不是一天兩天就能練出來,重要的是持之以恆;你\就要當兵了建議你除了跑步外伏地挺身及單槓也不要忽略
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By Frederica
at 2011-07-08T14:36
一圈是指200M嗎??我跟你講我其實是個胖子6年級體重6X公斤才158CM但我們老師鼓勵我們班每天跑步所以我的老師每天操我們一天至少要5圈我一開始也跟你一樣體力不好跑不到1圈就掛點但現在可以連跑3圈喔所以每天跑就好!!!選我喔!希望對你有幫助!...Showmore

我想迪〔塑身〕＋〔減重〕

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By Queena
at 2011-07-05T00:00
各位大大：my想塑身：瘦大腿內側／大腿後面的肉肉／手臂肉肉／肚肚的肉肉〔要腰有線條〕／小腿肉肉／屁股的� ...

有效的瘦身方法

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-07-05T00:00
我之前試過肉桂粉+蜂蜜的減肥法持續的時候感覺有效但後來就沒有再試了現在的我每天12小時都坐著只有一些時間 ...

extra新平衡運動是什麼?要怎樣才能參加呢?

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By Hedwig
at 2011-07-05T00:00
最近有看到張鈞甯廣告的口香糖它廣告裡有說到新平衡運動然後張鈞寧會去參加好想知道那是什麼運動因為我還蠻 ...

請問跑步可以瘦肚子和腿嗎

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-07-04T00:00
因為我本身上半身看起來很瘦，但是到肚子以下就很胖。最近剛好暑假有時間，所以想要運動。如題，請問跑步可 ...

跑步變快及減肥

Edith avatar
By Edith
at 2011-07-03T00:00
我想讓自己跑步變快又想與減肥兩者兼顧所以請問有什麼方法可以跑步變快與減肥兩者兼顧我希望可以趁這個暑假 ...