跑步速度一個禮拜內有辦法提升嗎 - 運動

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By Eden
at 2014-10-26T00:00

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我們運動會快到了只剩一個禮拜要比150公尺短跑平常沒在練習跑步一個禮拜內速度有可能變快嗎突然開始練衝刺會不會造成身體的負擔呢

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By Enid
at 2014-10-30T21:42
版主您好，基本上訓練至少需要一個月，完整版本也需要兩三個月，一個禮拜可能只能做輕微的重訓，頂多一個禮拜前做強度強一些重量訓練，剩不到一週就都不要做會比較好，可以跳繩，或是間歇性跑步訓練，可能會比較好，間歇的意思，就是衝一段休息走一下，再衝一段，簡單來說四百公尺的操場�

營養食品的看法與經驗

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By Joseph
at 2014-10-26T00:00
想問看看對於營養食品的看法是如何因為自己平常工作壓力很大的關係所以會服用一些來讓自己身體機能好一些要 ...

跑步時遇到的問題

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By Xanthe
at 2014-10-25T00:00
我通常在跑步時是兩步吸兩步吐吐鼻子吸氣鼻+口呼氣可是我增加速度之後會覺得吸氧量不夠都會不自主的撐大鼻�� ...

總覺得~身體重重的~

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By Mia
at 2014-10-25T00:00
因為最近在忙運動會~每天都要跑步~功課也很多~是不是壓力太大~

求~想用運動減肥，請推薦有效的運動減肥方式！

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By Aaliyah
at 2014-10-24T00:00
最近越來越肥了，想利用運動減肥變瘦一點，有人可以推薦有效的運動減肥方式嗎？之前有跑步跑一陣子，可是跑 ...

運動到很累還是睡不著，怎麼辦？

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By Andrew
at 2014-10-23T00:00
運動每天都持續著就是要把自己搞的很累這樣才比較容易入睡但最近失眠狀況每況愈下就算很累也睡不著了嚴重到 ...