跑步都沒變快,怎麼進步==? - 跑步

By Belly
at 2010-10-26T00:00

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我從小都沒做過什麼訓練也覺得跑步很麻煩可是今天測100公尺完之後有種異常不爽的感覺我記得國一的時候14秒65國二的時候還退步變15秒07國三的時候13秒多到現在高一還是只有13秒多(還比國三慢一點點,又退步了...==)是怎樣阿--?是我太久沒動嗎?可是不是長大肌肉會發育比較完全?Q：請問要怎麼樣訓練才會變快呢？　　有沒有短時間的方法？(或一年內)　　腳上可以掛什麼增加重量？哪裡買？感謝啦！！！！！！！！...Showmore

Tags: 跑步

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By Aaliyah
at 2010-10-26T06:11

多跑就會快了~體力也會變好不只10015005000都慢慢的不是問題^^2010-10-3021:54:15補充：腳力跟快慢也有很大的關係.腳力大自然跑的快~多跳繩或青蛙跳就可以了.(建議是跳繩比較好青蛙跳要適度別受傷或是造成反效果)2010-10-3021:56:42補充：可以掛鉛塊或是沙包..但是我覺得沒必要...又不是要去當選手"如果你想快速練成又很想買的話體育用品店一定都有.有些大賣場跟超市也都有(家樂福823等)但建議要買的話最好去體育用品店買還可以問店員自己適合買多重的使用方法注意事項等....Showmore

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