跪求各位大大請告訴我如何以有限的時間鍛鍊自己的體體能! - 運動

Harry avatar
By Harry
at 2011-04-18T00:00

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小弟我因上班是中班的緣故!所以每天是上班下午4點到晚上12點下班!回到家剛好差不多12點半!到家後我會習慣開者電腦聽音樂.然後做運動!每天啞鈴200下.仰臥起坐150下!高抬腿100下!偶而還會做做腹肌滾輪!但我突然發覺!我這樣鍛練好像一點計畫都沒有!我也知道凌晨時間鍛鍊身體!好像違反生理法則!但我已�

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By Blanche
at 2011-04-18T04:32
晚上和睡眠時，人體新陳代謝的速度會減緩，在精神、體力最差時做上激烈運動本來就不好～所以汝早上上課，晚上工作！？做的次數可以分三回以上來完成～參考↓我會使用輔助道具（ㄇ字型握把、滾輪、啞鈴）運動店or大賣場，幾乎都有賣ㄇ字型握把＿手與肩同寬的距離橫放，下壓時胸要低於握把��
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-04-18T20:59
瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。
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By Anthony
at 2011-04-19T13:21
其實我的訓練也跟你差不多都是沒有計畫性的，我都狀態好就練，會痠痛就休息

老人的血液循環不好

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By Harry
at 2011-04-18T00:00
我知道要多運動才是好方法.我是希望大家能提供簡單又有效的保養或者食療的方法.

羅宇唐是在那間健身中心?!...+20

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By Joseph
at 2011-04-17T00:00
2011.04.17【中天新聞】男模教練羅宇唐健身教練鄭傑仁是在台北市松山運動中心哪一間工作?!http://219.87.59.182ews02_new. ...

請幫我把屁股肉減掉!!>"<廣告商別來亂!!

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By Robert
at 2011-04-17T00:00
我屁股很大無敵大不是普通的大所以大腿粗很粗非常粗上半身是瘦的小腿也還好比例是五五身所以大屁股非常非常 ...

國中一年級如何長高?幫幫我!(15)

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-04-17T00:00
國中開學的身高大概(去年9月份):155~156公斤:50~55目前國中的身高大概(今年3月份):157~158公斤:55~60才長了2公分雖然有� ...

這樣的身材如何健身?

Ida avatar
By Ida
at 2011-04-17T00:00
我生來就有一點肌肉線條以前從來沒有健身過可是我肩膀比較窄小感覺跟身體不太搭網路上常有人說健身要持續做 ...