跳繩和跑步哪個減肥作用最大? - 跑步

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By David
at 2016-01-16T00:28

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Tags: 跑步

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By Harry
at 2016-01-19T04:22
下面是八項運動熱量消耗統計,註意:人體每減掉壹公斤脂肪,需消耗七千七百卡熱量,另壹種說法是七千二百卡,愛減肥的同誌們尤其是年輕的女同誌,請自己算算看,做什麽運動最有效,安全系數最高,經濟投入最少。遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性,加強心肺功能。自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。慢跑:每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。散步:每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。跳繩:每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。乒乓球:每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。排球:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。給你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,只要有持之以恆的心態,我相信成功只是時間問題而已,我們一起加油吧,希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/...

國中生變漂亮的方法?

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By Cara
at 2016-01-06T08:45
我今年國二身高163體重50有點肉((尤其是臉皮膚不算太黑但希望能變白一點頭髮大概在肩膀下5公分有沒有什麼適合� ...

有在運動後去納希思體雕館做體雕按摩放鬆肌肉的嗎?

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By Margaret
at 2016-01-04T19:25
自從開始跑步之後覺的腿越來越壯了大家都說因為我沒有按摩但其實五回家都有按摩可以效果不好腿還是變粗在想 ...

跑步運動能治療長期手淫造成的陽痿嗎?

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By Anthony
at 2015-12-22T23:17
跑步運動能治療長期手淫造成的陽痿嗎