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跳繩的好處和壞處 - 健身

Catherine avatarCatherine · 2012-07-03

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因為暑假如果在家裡什麼都不動,一定會變胖><所以就想到了"跳繩"如果我早上中午都各跳100~200下睌上跳300下,這樣持續下來會瘦嘛??能瘦到那裡?會不會變成小腿有肌肉xD那如果是游泳游蛙式聽說是不是會造成大腿有肌肉=_=?自由是反而消耗的更快?謝謝大大的幫助^^
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Joseph avatarJoseph2012-07-04
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Ina avatarIna2012-07-03
我是袁妙霖使用金善美我瘦了21我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水不過還是減掉了3公斤的肉肉！真的很開心哩！我超級容易水腫以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊但是會有心悸、手抖等等的副作用反而金善美我使用至今身體都沒有任何�
Connor avatarConnor2012-07-04
減肥瘦身是有方法的．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．★︵＿＿＿︵★．．．．．．．．．．．．．．．．．．／　　　　　＼．．．．．．．．．．．．．．．．．．︴●　　　●　︴．．．．．．．．．．．．．．．．．︴≡　﹏　≡　︴．．．．．．．�
Caitlin avatarCaitlin2012-07-07
我以前就試過很多方法都不管用什麼☞跳繩♦呼啦圈♦跑步☜都試過跳繩會胸部下垂，效果也不怎麼理想，很快就放棄了呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸部還減了一圈，本來胸部就不大，更小了，555，跑步跑了一個月，才減了3公斤，小腿還長肌肉了為了減肥，我到處找資料，用了好幾十種方法，就是不成功