跳跳繩可以瘦9公斤嘛? - 健身

By Vanessa
at 2013-08-05T00:00

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請問跳跳繩可以瘦9公斤以上嗎?跳跳繩要在什麼時間跳比較好?可以在吃飯前和吃飯後跳嗎?跳跳繩可以瘦哪個部份?可以瘦大腿嗎?還有跳跳繩要注意哪些事項?

All Comments

By Carolina Franco
at 2013-08-06T08:41

大大您好:要讓自己瘦下來千萬別靠藥物呀~!!再怎麼有效果都比不上自然的好><回答完您的問題後，我在分享些小撇步，只要持之以恆一定可以的:))(剛好我也都是在跳繩，也是個學生，國三，跳繩、游泳、跳舞等是對我們來說最好的瘦身方式。)Q1:跳跳繩可以瘦9公斤以上嗎?A1:答案是可以的!!不過前提�

By Ina
at 2013-08-08T13:24

連續跳兩年就瘦了++++

By Dinah
at 2013-08-06T06:34

1個月內瘦9公斤太多了喔....對身體是很大的負擔就算你吃很少、狂運動減重減下來也會不好看肉會垂垂的!!如果是女生還會瘦到不該瘦的地方你應該是想在開學前瘦下來吧？比較好的速度是一個月瘦4公斤也就是1個星期瘦1公斤三餐要飲食要正常、均衡可以多吃蔬菜、水果，晚餐就避免吃澱粉類生菜沙拉��

By Elvira
at 2013-08-06T17:54

因該很難~~~~~~~~~~~~~~

By Yedda
at 2013-08-07T04:26

哈囉~建議你可以找鄭多燕的健身減肥舞來跳喔~有網友說一個月每天持續做瘦了5公斤一個月9公斤是不太健康的目標~通常一個禮拜減掉1~2公斤的體重才能真的達到健康與體態的均衡~一下子減太多的話會搞壞身體的跳繩的話盡量不建議跳繩會壯大你的大小腿肌~有一整坨肌肉在小腿上腿會看起來很粗(除非��

By Oliver
at 2013-08-08T10:42

其實看擬議天跳幾下啊反正盡力就好啦每天跳150到200下差不多就行了]可是還是要靠藥物幫助如長高要等.....希望這對你友邦駔]]謝謝啦...

By Thomas
at 2013-08-05T18:45

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Robert
at 2013-08-07T06:47

跳繩主要鍛煉小腿肌肉,和小臂肌肉.使得那裡的肌肉更加緊繃結實.至於胸部下垂沒有科學依據吧,人又不是泥巴做的,那樣說跳高和長跑的人也胸部下垂?你跳繩的時間總沒有專業跳高和長跑運動員練習的時間多吧[更多健康知識推薦http://www.uuuwell.com/有健康網]

By Adele
at 2013-08-07T13:56

By Frederica
at 2013-08-06T07:55

建議運動：水中有氧、飛輪有氧有氧運動是達到體脂肪燃燒最迅速有效的運動，無論是舞蹈、慢跑、健身房裡的划步機等，只要能達到中低強度、長時間活動兩項目標，都可燃脂瘦身。其中，飛輪有氧和水中有氧是專業人士公認有效的減肥首選。■飛輪有氧在教練口令指示下、配合歌曲節奏，人人在室�

By Thomas
at 2013-08-05T11:11

如果只單一跳繩會比較慢~其實習慣運動和不吃消夜才算是正常健康的減重你吃沙拉帕你會昏倒==正常吃啦!