練完健身肌肉會膨脹後縮小? - 健身

By Selena
at 2013-08-04T00:00

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小弟高2生有練健身但沒有很誇張我知道練完肌肉肌肉會因為血液而膨脹可是一段時間就消下去了而且看起來好像消的比原本的樣子小然後兩三天後又回復成原來的樣子這是最近才發現的有點搞不懂這肌肉是怎麼了?飲食上我都盡量拒絕炸的或多油.多鹽健身後就吃香蕉跟喝牛奶(((常常會打在一起喝<<&a

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By Daph Bay
at 2013-08-08T23:26

其實不太需要去在意如果以較能解釋的說法是當你訓練的時候充血，但之後會因為破壞肌纖維可能是因為這樣讓你暫時變小之後就慢慢長回來話說喝牛奶吃香蕉都是正確的但是碳水化合物也要足夠才可以至於如果有心要練，推薦乳清蛋白質這類吸收更快2013-08-0809:07:52補充：馬鈴薯也是碳水化合物之一基�

By Elma
at 2013-08-04T06:25

剛練完會充血膨脹，但因為大量使用肌肉，導致肌肉組織所剩無幾，我以前也會，不然你練完肌肉，過一下去洗澡，你手被自己出力捏看看，一定比較軟，而且肌肉需要時間復元。要喝豆漿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~早餐店自己打的較佳其實，不管有沒有吃這些食品，練久了肌肉一定都會變大，像我就不吃那些東西

By Hedda
at 2013-08-08T19:47

充血跟肌肉是兩碼事吧，那個應該是乳酸過多了吧，過了一段時間，肯定要消失才對啊。肌肉鍛煉之後都要放鬆的，為的就是不要所謂的充血。[更多健康知識推薦http://www.uuuwell.com/有健康網]