跳躍力!訓練方法.... - 健身

By Heather
at 2007-06-05T00:00

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我在聽人講ㄉ訓練方法時都會有幾下x幾組~~幾組是什麼意是??!!麻煩給我一套增強跳躍力ㄉ訓練方法!!~~

All Comments

By Elvira
at 2007-06-09T15:41

~萍^^@你好先說明幾組的含意假如一組35下～做四組～就是35*4～只不過中間有休息～做完休息～約1到2分鐘對於跳躍力練習～有用跳得～做重訓～分這兩種一般最常見的是摸籃板～連續的摸板～或一下一下盡力的跳或是交互蹲跳重訓的話～大都是背人、重物、啞鈴、槓鈴最初～自己先挑一個重量可以做到6

By Suhail Hany
at 2007-06-05T12:30

跳繩~很有用交互蹲跳(比跳繩吃力)土法煉鋼~每天都在籃框下彈跳(部隊曾經有位同袍，經常跳~跳到現在有100公分以上)她有點矮~竟然可以跳到快接近我跳要的高度我188~彈跳力中下...

By Charlie
at 2007-06-09T12:31

多做重量訓練,加強大小腿的爆發力,絕對可以越挑越高!!

By Ula
at 2007-06-05T00:00

很多人都說跳舞腿會變蘿蔔腿或變粗大。可是有些人又說會變有線條更漂亮。請問到底哪個才是對的？或者是如果 ...

By Irma
at 2007-06-05T00:00

我想請問ANTM會有拍第九季ㄇ?還有Tyra主持的節目ㄉ名字是什ㄇ?是Tyratalkshowㄇ?還是???還有其他國家ㄉ名模生死鬥ㄉ� ...

By Franklin
at 2007-06-05T00:00

我目前身高172體重61腰圍29有在運動、上健身房但是肌肉並不明顯希望有經驗的大大能幫我打造我的健身菜單內容�� ...

By Freda
at 2007-06-04T00:00

我失眠靠吃安眠藥入睡已經8年了，醫師強烈要求我一定要運動，之前都很懶，可是現在我真的認真考慮醫師的建�� ...

By Rachel
at 2007-06-04T00:00

端午節連續假期我打算帶女朋友去宜蘭玩~時間是6/16~6/17兩天一夜交通工具是:150cc機車一台或是坐火車去再到附近�� ...