[身體保養]練肌肉 - 健身

By Carolina Franco
at 2010-07-28T00:00

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我是一個國3生一心只想著練肌肉只不果不管怎磨練都只有一點點而已請各位大大幫幫我八!!

All Comments

By Selena
at 2010-07-31T07:27

我們先來了解肌肉長大的原理肌肉生長需要透過破壞->補充->休息三個階段1.破壞也就是透過重訓等方式破壞肌肉組織怎樣才能知道肌肉組織是否有被破壞呢就是當練完的晚上或是隔天早晨會覺得肌肉異常酸痛那就是肌肉組織被破壞了由於破壞也會有修補動作因此肌肉才會長大2.補充平時就應該不斷��

By Agatha
at 2010-07-30T15:48

肌肉不是一天兩天的事而且你限在應該還在發育肉還在長你持續練個1年就會看到成果了

By Leila
at 2010-07-28T00:00

我做重量也有一年了肌肉有大但線條就是出不來我球隊新進來的學弟做1.2個禮拜線條就出來了...我手都會做5種不�� ...

By Enid
at 2010-07-28T00:00

年紀過了二十五代謝好像變慢了，以前狂吃都吃不胖~~現在狂吃後就會凸肚子，可以捏起來那種=..=，過度狂吃會變 ...

By Hedwig
at 2010-07-28T00:00

按摩椅是不是要三洋高島OSIM的比較好?BH這個品牌好嗎?最近父親節到了想來買按摩椅(急)

By Olga
at 2010-07-27T00:00

我好煩喔體重一下子69一下子68有便會70一直這樣壤我很煩在網路上看到他們說控制熱量握又不會拜託你們把用過最 ...

By Carol
at 2010-07-27T00:00

她最近常常心情不好是那種沒有理由的心情不好問她他都說不知道為什麼心情不好不過心情就是非常不好會無緣無 ...