身體瘦體重只少一點.該用什麼方法減比較好?懇求協助 - 健身

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By Candice
at 2014-02-03T00:00

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小弟身高176.身體算是有肉壯碩肩膀寬那一型.體重最輕是在當兵時練出一身肌肉71KG.退伍後漸漸變胖.2012年又因車禍腳傷不能行動.2013年達到史上最肥的105KG.心臟開始無法負荷.呼吸中斷.喘.心絞痛等毛病樣樣來.所以腳傷好了之後開始卯起來減重.從去年(2013)的5月起.不吃甜食不吃糖.每天過午不吃澱粉.晚上��
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All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2014-02-07T14:29
哈囉~我覺得你先不要太執著於體重機上的數字,因為減肥本來就是該減脂肪而不是單純只有體重,脂肪的體積比肌肉大但是重量比肌肉輕,舉個例子,林書豪跟連勝文一樣高,但是他們體重卻只差一公斤,可是外表看起來卻不像體重只差一公斤,這是因為林書豪的肌肉站身體比較大的比例,所以他看起來就沒有體�
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By Kristin
at 2014-02-07T15:54
我覺得這產品很方便使用期間又可以三餐正常吃飯..只要注意營養均衡就可以感覺代謝會慢慢增快但是不會不舒服盈姿膠囊食品幫我們排便順利現在的我已經沒有便秘這個困擾小腹變的超平坦的說這個產品真的超讚的有空參考看看喔!!希望對你有幫助!...
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By Sandy
at 2014-02-05T07:22
親愛的版大ㄋ好.請問親愛的版大ㄋ的瘦身預算是多少??我可以幫親愛的版大ㄋ找到版大最適合瘦身的方法如果親愛的版大有興趣請版大找我的FB我的ID叫流浪騎士(ringer)請多指教...
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By Gary
at 2014-02-07T05:30
早上吃三明治會變胖.白吐司熱量很高!!吃少其實不會瘦.因為體身體代謝差.頂多只是不會繼續胖.你也可以換個營養早餐吃看看.輕鬆無負擔.也不用刻意運動就能夠健康減重.滿多朋友試過換個早餐.2-3個月就有明顯減重效果.大約可以瘦5-10公斤(因體質而異)這已經是我所知道最輕鬆簡單的減重方式了.有興趣�
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-02-07T15:35
減重的關鍵在於你的飲食你瘦的速度來說太慢了飲食一定有部分出問題至於運動可有可無真的要做就先以有氧為主吧你好我是體重管理教練協助過許多人體重管理成功以健康為前提的方式做體重管理安全又有效如果你是認真想改變wWw.faCebOok.cOm/2013fish線上免費健康減重諮詢請到FB粉絲團按讚私訊...
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By Harry
at 2014-02-07T13:17
體重控制好幫手別過完年體重也過重唷。。快跟著我吃Sˇ美人超ˇ纖素+阻ˇ立纖+草本ˇ超纖ˇ膠囊睡前兩包★超ˇ纖ˇ素餐前兩顆★BT決戰阻立ˇ纖ˇ精華飯後一顆★草本ˇ超纖ˇ膠囊有了它大吃大喝照樣"瘦瘦瘦"完完全全不用擔心年前聚餐年後忙著減肥啦。現在訂一組還送超ˇ纖ˇ錠30顆"買七加送一&
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By Zenobia
at 2014-02-05T16:32
吃得極少代表的不是瘦得快而是影響肌肉增長以及降低新陳代謝
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By Connor
at 2014-02-05T04:38
減重千萬不可以餓肚子唷！一定要均衡飲食，每餐都要吃東西，才會讓你瘦得快又不復胖！我只改變了我的飲食方式，讓我兩個月就瘦了10公斤，現在總共減了18公斤，體脂肪降了10%，而且完全沒有復胖！----聽聽我的真實故事-----以前因為生活壓力大，內分泌失調，導致體重直線上升，整整胖了快20公斤�
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By Susan
at 2014-02-04T04:52
最有效的減重方法還是提升本身的基礎代謝率~~所以要運動和飲食兩方面的配合!!運動最好能養成每天運動的習慣，才會比較好飲食部分除了總熱量控制外，食物的選擇也非常重要很多人就是因為不會選擇食物所以少吃也瘦不下來建議你可以去這個網站http://apple2.apple2.in/紀錄每日飲食會幫你找出錯誤的飲
Damian avatar
By Damian
at 2014-02-04T23:28
我以前因為壓力造成身體負擔加上飲食作息不規律導致新陳代謝變差體重一直上上下下試過一些減肥方式沒有看到成效就想放棄還好我內心還是很想瘦我在朋友的介紹認識他的朋友告訴我一個健康的減重計畫一開始我信心還不是很大但是我才2天就覺得排便很順暢一個月後意外的瘦了3公斤我覺得真的有��
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By Enid
at 2014-02-05T14:36
您可以先用多功能體脂計測您的體重.BMI.身體內的體脂肪(標準是21-24)如果沒有超出標準的話,表示身體重在肌肉和水份,不是脂肪喔^^如果體脂超重,您要長肌肉和瘦脂肪的話,我可以教您喔再來信[email protected]

20點!消脂專業健身教練請進

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By Mia
at 2014-02-02T00:00
本人身高174體重73現在量71幅度很大目前我的運動行程表是天天鄭多燕30分鐘後才開始消脂所以我都做兩部在來有伏 ...

腕力訓練方式和重量

Margaret avatar
By Margaret
at 2014-02-02T00:00
請問腕力能用握力器訓練嗎40公斤的握力器一般人用會太重嗎沒測量過本人的握力

在家中間單的運動器材推薦

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By Sarah
at 2014-02-01T00:00
我是自己在外面租房子的學生每個月上健身房的費用是一個負擔所以有沒有大大可以推薦好用又不佔空間適合我平 ...

Q10完美曲線緊緻纖體霜(升級版)

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By Todd Johnson
at 2014-02-01T00:00
功用是瘦腿嗎?如果瘦下來忽然不用了的話會不會肥回來...我是想要瘦腿和肚子我只想單買不要1組的有沒有經驗的� ...

各位熱心的網友,請告訴我跳繩的秘訣好嗎?

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-01-31T00:00
我是一位小二的學生,一直練不好跳繩,請有經驗的大大,告訴我跳繩的秘訣好嗎?謝謝!