身高165體重97健身減肥 - 健身

By Kama
at 2006-07-18T00:00

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我的身高165-體重97-有在上健身房-都做重訓運動-臥推40KG以上其他的都還滿重低-不喜歡做有氧運動-游泳還算可以-現在有1ㄍ問題-我應該繼續做重訓減肥還是有氧-還是有可以提供更好的減肥方式-

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By Tracy
at 2006-07-19T03:51

身高165體重97健身減肥@@如果真的希望減得窈窕、瘦得健康，請記得要在減重過程中維持均衡營養。@@低熱量、均衡營養、規律運動、飲食行為的修正和毅力是減重的不二法門。@@男生減肥忌口、不抽菸、不喝酒、不熬夜。。。大原則：少吃、多動、多喝水！少吃《提供版大參考～伊麗莎白泰勒減肥成功

By Michael
at 2006-07-18T11:01

我教你簡單方法,做生機飲食就可瘦下來,我就是這樣瘦下來

By Oscar
at 2006-07-21T00:27

我身高跟你一樣~~體重不一樣我也上健身房~~你現在不要練重力訊練~肉變結實會非常難瘦你不喜歡有氧~~很好玩ㄟ我都跳重度有氧~~效果很好~不過會喘死人~~你若怕太喘~~你可以跳拳擊有氧~~要瘦一定要燃燒脂肪~~之後才會少肉降體重~~要喘呼呼ㄉ運動最有效~~不喘ㄉ運動是在做心安ㄉ不會瘦心跳要達一百三

By Rebecca
at 2006-07-22T17:22

我也是在減肥~我滿天慢跑30分鍾一次跑完~一個月我瘦了4~5公斤~你可以試試看你喝的那種可樂最好不要喝~因欸是人工代糖對身體不好~那是糖尿病的人在喝的因為她們不能吃太多醣所以喝那種代替~喝水最好可以保持皮膚清潔根緊實~喝可樂依定會產生熱量如果你要減肥就忍耐吧~再運動的人最好一天喝3000~5

By George
at 2006-07-18T05:40

人生不能重來,有健康的身體和完美體態做基礎,才能創造無限的夢幻人生!想要減的漂亮是最終的目標，相信大家都是如此！但要如何做到呢？必須要在全方位營養均衡下，獲得人體所需的營養，並且做到熱量(卡路里)微量攝取。一個月可減下4～6公斤！這種健康營養減重，已經是未來的趨勢，而在這種減

By Quanna
at 2006-07-22T00:11

每次知識+答案都好複雜.....你體重97如果你是輕度工作者-學生辦公室辦公體重乘以30=2910卡中度工作者-家庭主婦(不是貴婦歸類貴婦在上面)忙碌店員體重乘以40=3880卡重度工作者-勞工搬家工粗工體重乘以50=4850卡就是你一天需要的卡路里看你要減多快自己調整1.要減到BMI值23就是要瘦到62KG共要減35公斤設你��

By Anonymous
at 2006-07-20T16:19

你不用再作重量訓練啦減肥就好啦我以前也跑健身房但後來作業務喝酒肥肉都把肌肉遮住了朋友介紹我一個方法把肥肉減掉現在只剩肌肉不過還在修飾線條看看吧如果有需要可以互相討論唷http://tw.myblog.yahoo.com/jw!J1xjYyaFGRnyn0zbAnHS...

By Noah
at 2006-07-22T22:36

我認為如果你體脂肪超過20的話建議事先減重喔,體脂肪約減到20以下再重訓肌肉線條會比較好看,減重不能做無氧的運動,這樣只會多長肌肉,並不能幫助脂肪燃燒,建議游泳或跑步.你也可以考慮我的代餐減重計畫,我朋友實施計畫後平均一周約瘦一公斤多,有興趣可以跟我連絡喔[email protected]

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