身高亞玲腹肌臂肌仰臥起坐伏地挺身的問題? - 伏地挺身

做仰臥起坐和舉亞玲或做伏地挺身等訓練肌肉，只要不要太過度，加上營養充分補給〔尤其是鈣質與蛋白質〕，再加上一些有氧運動，如慢跑游泳跳繩打籃球或排球等，不但不會長不高，反而有助於身高的成長．