手好酸...怎麼解決... - 伏地挺身

By Sarah
at 2005-11-23T00:00

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因為玩遊戲被逞罰做了快一百下的伏地挺身...手痛死了...要怎麼解決阿...

All Comments

By Jacky
at 2005-11-25T17:20

1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定。2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久。3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊。4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大。5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，

By Lauren
at 2005-11-24T05:11

哇！罰做伏地挺身100下？太過火囉！！

By Zenobia
at 2005-11-23T07:27

1.手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。2將手抬過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置，並紓解壓力及張力。3.作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。5.讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或將手靠在�

By Linda
at 2005-11-25T18:39

我覺得擦運動乳膏然後按摩最有效~~~~以前手酸到沒辦法騎車,也是這樣才比較舒服!~~~參考資料烏咪

By Elizabeth
at 2005-11-25T21:44

完之後要泡個熱水澡!做個舒展操~擦"熱力"<==滿也效ㄉ~隔天就不會太痛了~!!