運動伏地挺身

兩個問題~我想擁有強壯結實的肌肉 - 運動

Andy avatarAndy · 2005-11-14

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我是個國中的女生伏地挺身最多只能做到27下不知道為什麼我在電視上看到那些長的很漂亮身材很好胸部很大穿著暴露或是很性感的美女都覺得好噁心都是"色情"的味道但是看到那些奧運擲鐵餅舉重或其他女運動員手臂腿部上上下下都是一塊一塊結實的肌肉我都好羨慕尤其是還有學跆拳道柔道劍道�
運動伏地挺身

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Ivy avatarIvy2005-11-16
鍛鍊肌肉....看要鍛鍊哪的肌肉手臂的話打網球伏地挺身拉單槓等等都可以腹部就是仰臥起坐啦腿部就是騎腳踏車游泳之類的當然這些東西都是要練久點才有效果的而且你要是突然過於猛烈的作運動的話容易有運動傷害最好是慢慢一天一天練然後慢慢增加運動量(我以前連一下伏地挺身都做不來練了一到��
Tom avatarTom2005-11-18
每個人的喜好不同，並不變態。我是退休運動員，當初也沒仔細算過能做幾下PUSH-UP，不過，我身上的肌肉線條還算不錯。鍛鍊肌肉，不一定如同你想的，很多性感明星也上健身房練肌肉呀，如果你依課程好好做，不必變女強人，也一樣有肌肉力量。