躲避球怎麼丟求才會很快?? - 健身

By Ophelia
at 2014-02-04T00:00

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我是躲避球隊,我的防守很好,但是,攻擊卻總是沒力!!我要怎麼丟出快速的球??

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By Dora
at 2014-02-06T20:41

練臂力跟腕力用啞鈴鍛煉一般要用三、四個動作訓練到手臂上的各處肌肉，每個動作不用做太多太久，因為要的效果是肌肉充分充血，而不是肌肉疲勞。而且鍛煉後要補充蛋白質來使受傷的肌肉纖維得到充分恢復。承受的力量跟時間長度也要循序漸進，慢慢增加更多便利的鍛鍊方式可上網搜尋啞鈴可用�

By Carol
at 2014-02-03T00:00

我170CM75KG我過重但是我不胖蠻壯的請給我一份能在30分鐘內做完的菜單(不進健身房器具只有彈力繩跟啞鈴)我摸都�� ...

By Madame
at 2014-02-03T00:00

小弟身高176.身體算是有肉壯碩肩膀寬那一型.體重最輕是在當兵時練出一身肌肉71KG.退伍後漸漸變胖.2012年又因車禍 ...

By Andy
at 2014-02-02T00:00

本人身高174體重73現在量71幅度很大目前我的運動行程表是天天鄭多燕30分鐘後才開始消脂所以我都做兩部在來有伏 ...

By Gilbert
at 2014-02-02T00:00

請問腕力能用握力器訓練嗎40公斤的握力器一般人用會太重嗎沒測量過本人的握力

By Tracy
at 2014-02-02T00:00

昨天看到某篇文章標題為客觀評價李小龍我毫不猶豫點進去觀看後發現作者說了幾點和我認知不合的地方他說李小 ...