健身運動啞鈴

這樣健身要持續多久線條才會好 - 健身

Eartha avatarEartha · 2011-07-16

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我最近非常懊惱因為本身有點胖168...65(以上)68(以下)跑可是我又想練點肌肉((我有吃乳清蛋白以下我會這樣運動跳繩50/組30組(停30秒啞鈴-坐這往上舉20/組4組擴胸舉30/組20組仰臥-25/組6組偶爾游泳100M來回12次這樣要多久才會有感覺?我不要很結實至少遠看時還有線條..抓起來QQ的紮實......Showmore
健身運動啞鈴

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Carol avatarCarol2011-07-16
要練出肌肉，你的體重不算重，當你的肌肉緊實之後看起來會更瘦，你目前的這套運動量也夠，但最大的關鍵在於你是做2休1還是做1休2，如果你真的有決心因該要全年無休，我跟你保證3個月就有很明顯的改變
James avatarJames2011-07-20
有很多人都向我推薦"*******"於是我就買了一盒吃看看結果沒想到可以不用在節食的那麼辛苦因為吃過之後我發現小腹從三層變成兩層還可以穿上L號的褲子所以不要用節食因為節食超傷身體的下一餐妳就吃回來而且所有辛苦都會變白費可麗仙膠囊這產品沒有網路上所看到吃藥的副作用可以幫忙促進�