這樣力氣會變大嗎 - 仰臥起坐

By Rosalind
at 2007-06-29T00:00

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我現在每天都仰臥起坐和扶力起身各做10下如果照這樣做到一年力氣有可能變大嗎?還是沒效果?或者是還要再增加次數

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By Elvira
at 2007-06-29T11:02

人的力量大小是看肌肉的發達程度的....若你每天運動，當然你的肌肉經過訓練後會比較發達，相對的力氣就會慢慢越變越大....但若你每天只做10下，肌肉就會習慣你每天10下的負擔，所以沒有增加次數的情形下，肌肉發展到足以應付你的活動就不會再發展下去，因為他已經適應了這些工作，所以若你想�

By Steve
at 2007-07-01T04:49

其實~我身邊也有一些朋友~是像你一樣~每天都有固定的功課的~而~真的有用~也有人每天舉十下啞鈴而已~力氣也是變很大~所以你是可以這麼訓練的~但是~假如你想要效果顯著一點的話~可以每一個月(時間不定)~自己再增加次數~加五加十都可以~假如真的這樣持續一年的話~相信你的力氣~一定會和一年前不同�