這樣力氣會變大嗎 - 仰臥起坐

人的力量大小是看肌肉的發達程度的....若你每天運動，當然你的肌肉經過訓練後會比較發達，相對的力氣就會慢慢越變越大....但若你每天只做10下，肌肉就會習慣你每天10下的負擔，所以沒有增加次數的情形下，肌肉發展到足以應付你的活動就不會再發展下去，因為他已經適應了這些工作，所以若你想�

其實~我身邊也有一些朋友~是像你一樣~每天都有固定的功課的~而~真的有用~也有人每天舉十下啞鈴而已~力氣也是變很大~所以你是可以這麼訓練的~但是~假如你想要效果顯著一點的話~可以每一個月(時間不定)~自己再增加次數~加五加十都可以~假如真的這樣持續一年的話~相信你的力氣~一定會和一年前不同�