這樣的運動量夠嗎?? - 運動

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By Olive
at 2005-05-21T00:00

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請問一下各位大大，我想減肥，目標是六公斤(多一點也是不錯的啦!!)，我每天跳繩300下、仰臥起坐20~25下、空中腳踏車120下，還有把上半身及腳舉起成有點彎彎的形狀(不知該怎麼形容目的是瘦腹部)10下，原地跑步但把腳抬成90度(大腿和身體的角度)100~120下，這樣的運動量夠嗎或有正確嗎??因我主要胖在��

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By Megan
at 2005-05-22T17:08
您主要是胖在肚子和大腿上那麼仰臥起坐及空中腳踏車確實可以瘦腹部和腿部只是您需要增加運動量仰臥起坐至少要50以上空中腳踏車120下....OK除了運動還要配合飲食:1.三餐正常外拒絕其他零食2.睡前3小時絕對禁食(要確實做到)3.飲料不要加糖(我的減肥經驗是每天一顆檸檬稀釋500cc的水不加糖,喝的咖啡也
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By Heather
at 2005-05-22T09:10
想減重,一定要燃燒脂肪,要燃燒脂肪一定要從事規律性的運動持續30分鐘以上.
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By Xanthe
at 2005-05-24T03:45
真正運動可以消耗脂肪....其實是從你開始滿身大汗時....開始算起的...所以,你以這個標準去判斷自己運動量夠嗎!?

我常常手腳冰冷,有什麼好方法可以暖手腳嗎?

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By Oliver
at 2005-05-20T00:00
我是一個常運動的人,但是我卻常常手腳冰冷呵呵....我朋友常說我是冷血動物有什麼好方法可以改變我的體質嗎嗎? ...

腰酸背痛可以做什麼伸展運動、如何改善??

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By Faithe
at 2005-05-20T00:00
腰酸背痛可以做什麼伸展運動、如何改善??

太極拳會造成運動傷害??

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By Lydia
at 2005-05-20T00:00
聽同學說...他的老師因常打太極拳膝蓋彎曲的動作多以致於產生後遺症......走路時都膝蓋稍成彎曲狀...他只敘述部 ...

常運動的女生胸部會發育的比較慢...？

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By Tristan Cohan
at 2005-05-20T00:00
常運動〈運動量較大〉的女生胸部會發育的比較慢...？會這樣嗎？為什麼？

直線運動....

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By Enid
at 2005-05-20T00:00
現在要學力.直線運動.擺的等時性.速率......想請問什麼是等速度運動？什麼又是加速度運動呢？兩者有何關係嗎？ ...