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運動,減肥,與健康的飲食方法 - 運動

Audriana avatarAudriana · 2008-07-05

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我現在每天游泳一小時左右(蛙式仰式為主現在在練自由式與蝶式)目的是減肥與健康想請問一下相關的飲食方法我已讀過網上的一些資料知道運動前後1-2小時最好不要吃東西若真的要吃也以少量為宜我想問運動前最好吃哪種食物?牛奶,麵包,蛋?運動後應該喝水還是運動飲料還是加蜂蜜的水或加鹽的水或者�
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Sierra Rose avatarSierra Rose2008-07-05
知道運動前後1-2小時最好不要吃東西這與減肥相關?請問這種說法來自於醫師營養師?減肥控制熱量是主角運動然脂提高瘦肉率與代謝是配角減肥要喝水2至3000CC運動飲料還是加蜂蜜的水或加鹽的水徒增熱量與鈉建議純粹的水即可2008-07-0509:44:31補充：游泳後因體溫降低身體會發出訊號補充食物並非最佳減肥�
Dinah avatarDinah2008-07-05
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!咹佒剩乤
Kumar avatarKumar2008-07-07
HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反
Odelette avatarOdelette2008-07-05
泡水體溫才會下降吧游泳有時候還會游到流汗.......減肥不一定是效果最好有氧的效果絕對不會輸給其他運動在關節的重量負擔減輕上,沒有比游泳更好的運動(站在水裡面體重會少很多,關節負擔小)...Showmore
Dorothy avatarDorothy2008-07-09
我個人是覺得不要花錢去買減肥食品，平時常運動，吃東西吃到不餓就好了，相信幾個禮拜後就能達到減肥的療效了!