運動跑步伏地挺身仰臥起坐

運動30分能消耗多少熱量阿 - 運動

Belly avatarBelly · 2009-09-20

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我是小6生(女生)163.7公分50.7公斤我覺得自己好重哦小腿滿細不過大腿有點粗所以請問:那也請給我跑步跳繩搖呼拉圈走路(散步)打球做仰臥起坐跳高伏地挺身30分能消耗多少熱量...Showmore
運動跑步伏地挺身仰臥起坐

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George avatarGeorge2009-09-21
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/exerci...這裡有很詳細的介紹，你提的運動有些是有氧運動、有些是無氧運動若是要瘦身，有氧運動至少要維持30分鐘以上，一開始無法維持，先從20分鐘開始，運動一定要持續，才會有效果。不過還是要先瞭解個人的基礎代謝，知道自己身體每天最少會消耗多少熱量，再�
Damian avatarDamian2009-09-23
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