運動做的時候適不適當!! - 運動

By Olivia
at 2008-09-21T00:00

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我是高3的男生!!我想要練身體!!我想要練伏利挺身和仰臥起坐!!我之前是洗澡前做仰臥起坐!!洗澡後作伏利挺身!!但是這樣會流汗!!而且洗澡後的伏利挺身特別難做!!請問我要做這兩項運動!!該在哪些時候適當!!?

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By Poppy
at 2008-09-23T23:07

當然都是洗澡前做比較好因為做的時候會流汗，如果洗完澡之後再流汗身體不就又髒了嗎？所以建議你兩項都在洗澡前做比較好。順便建議你如何做，可以仰臥起坐跟伏地挺身都做三組，每組多少下看你的能力，一般而言是做到痠為止在休息也就是說如果你先做仰臥起坐，做到痠之後休息約一分鐘之後�

By Vanessa
at 2008-09-22T17:08

建議多多跑步也是不錯的選擇~仰臥起坐跟伏地挺身就按照回答這樣做~這樣做很有效率~~