運動健身還有曬黑的數個問題...拜託... - 健身

By Daniel
at 2006-06-24T00:00

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最近暑假開始計畫增強自己的肺活量...並且希望可以曬的黑一點我最近大多是在中午約11~13點間騎自行車一小時...但是我發現似乎沒有像跑步那樣強烈的喘的感覺...這樣真的會增加肺活量嗎？至於曬黑的成果也沒有明顯的變化...請問大約要幾天或是曬幾個小時才會明顯的變黑呢？請問除了跑步.游泳之外�

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By Todd Johnson
at 2006-06-27T04:51

您好:1.曬黑的問題，我有一個小偏方喔，買一罐小瓶的嬰兒油，裡面加3至5滴的紅藥水，曬起來的膚色很漂亮喔，不會像一般人曬起來黑黑的像木炭，會有點古銅色，這是一位健美教練教我的，我也是這麼使用，效果真的不錯，與您推薦。2.練心肺功能，你首先要先了解，何謂心肺適能；通常被認為是健

By Isabella
at 2006-06-27T22:04

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!哤兜哰內哼

By Tristan Cohan
at 2006-06-24T10:09

c紅藥水是啥

By Edwina
at 2006-06-26T12:48

首先不建議你在中午瘋狂的騎腳踏車對你的身體並不是很好至於肺活量的增加並不是看喘不喘決定的是以你的心跳數來判斷同樣的強度時間下你的心跳數如果在訓練之後降低了才是肺活量真正的增強了你可以嘗試室內腳踏車....飛輪或是任何一種方便你自己監控自己的心跳數的運動另外在訓練肺活量的同

By Oliver
at 2006-06-24T23:35

要讓肺活量變強一定要動長時間還有天數而且每天動最好跳繩當然可以而且還可以讓小腿的肌肉變更結實　是兩全其美的運動跑樓梯也行　你家如果住在大樓　你不管住幾樓每天上班或上課或下班或下課都跑樓梯　剛開始當然不要那麼拼先用走的適應　最好是上下走30分鐘左右我是認為騎腳踏車是真的��