運動包括哪些? - 運動

By Daniel
at 2010-12-22T00:00

Table of Contents

我想減肥............所以我上網去看網路上都說要運動30分鐘可是運動是包括哪些呢?我要的是在家可以做的因為我家空間小所以不能跑步或騎腳踏車所以我都去學跳舞能跳就用力跳每次跳完我都會去量體重可是還是都一樣有沒有在家也可以做的運動??(我家沒有跳繩或是跑步機或呼拉圈)

All Comments

By Bethany
at 2010-12-24T07:20

冬天天氣冷，專門的花時間到戶外運動太痛苦了。難道我們就該任由身體一點點長胖嗎？　　拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯；路程較短時，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實的“運動”。　　輕鬆�

By Edward Lewis
at 2010-12-22T09:59

30分鐘以上才對!還有!一個星期起碼要有3天做ˇ運動!!可以做仰臥起坐做家事...等!也可以去健身房...!有些一小時才50元而已唷!...