運動器材使用 - 運動

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-09-08T00:00

Table of Contents

我想請問一下用動器材使用的年齡最好是幾歲?幾歲前做對身體發展不好(例:握力器,啞鈴......)另外請告訴我握力器和啞鈴一次做幾下最好

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-09-10T12:18
您好!我本身是個健身指導員!Q:我想請問一下用動器材使用的年齡最好是幾歲?A:我建議國高中在開始做吧:))在怎麼說還在發育!!!Q:幾歲前做對身體發展不好A:其實都還好並不會有什麼不好...只不過太早做會很奇怪啦只要下半身盡量不要練就好了!Q:另外請告訴我握力器和啞鈴一次做幾下最好A:第一個練握力我

我目前準備要懷孕，請問可以慢跑+一些無氧的運動嗎?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-09-08T00:00
我目前準備要懷孕，但是因為跟朋友一起去參加健身房，所以每天都有慢跑+快走約30分鐘，然後做一些手臂和大腿 ...

減肥期間可以拿啞鈴嗎

Megan avatar
By Megan
at 2009-09-07T00:00
減肥期間一個禮拜2~日都天天游泳一千公尺,只有星期一休息,減肥這段時間可以拿啞鈴嗎,如果拿了以後減肥會變慢� ...

簡單健身呼吸法

Carol avatar
By Carol
at 2009-09-07T00:00
我想練胸肌和瘦小腹所以每天都在做仰臥起坐和伏地挺身仰臥起坐呼吸法是怎樣躺下去時吸氣起來吐氣還是躺下去 ...

請問游泳後要怎麼吃才可以做到瘦身的目的??

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-09-07T00:00
我會的運動只有游泳跟爬山可是要爬山真的有點不方便游泳的話唯一的致命傷應該是每次游完都會吃東西現在的情 ...

關於跑步的問題??怎麼樣才會有效果??

Liam avatar
By Liam
at 2009-09-07T00:00
我是在家中原地跑步!!這樣會讓身體達到運動的效果嗎??還是原地跑步對身體沒任何效果??希望懂得大大可以幫我解 ...