減肥期間可以拿啞鈴嗎 - 啞鈴

By Delia
at 2009-09-07T00:00

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減肥期間一個禮拜2~日都天天游泳一千公尺,只有星期一休息,減肥這段時間可以拿啞鈴嗎,如果拿了以後減肥會變慢嗎

All Comments

By Rebecca
at 2009-09-08T06:50

拿啞鈴運動是會讓手臂長肌肉喔!不過應該不會對減肥造成影響才是啞鈴可以繼續舉除非你想練肌肉啦~

By Andrew
at 2009-09-10T10:34

所有的運動只要注意適量，不要造成運動傷害就好了而減重一段時間後，一定會胖到一個停滯期其實你不用太在意持之以恆的做下去，就會有成效啦你可以去我的網誌看看喔http://www.wretch.cc/blog/gysong420/7631044希望對你的減重有幫助...Showmore

By Isla
at 2009-09-09T02:23

建議您一個簡單不用錢，又不用運動的瘦身及解決便秘方式:只要改變三餐食用順序,採用先飲後食,定時不定量,三餐一定要把流質的先飲用,再吃其他食物,要細嚼慢嚥，感覺飽就不要再吃了,吃完之後不要再喝水。水果要在早餐或是兩餐中間吃.不要在飯後吃.如果像蚵仔麵線.就不用分流質了.我實行這方式��