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運動完，大腿小腿痠痛，原因為何如何防？ - 運動

Sierra Rose avatarSierra Rose · 2011-09-18

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如何防止　　　運動完　大腿小腿　痠痛？我打羽毛球隔天醒來=腳痠痛~輕微的我連右手臂　舉起來都痠痛　==(有做暖身操..........)　到底是什麼原因～？　我打太久？　還是不常動？如何預防？　...Showmore
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Annie avatarAnnie2011-09-19
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AF04130809/o/1511091803...小茵圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AF04130809/o/1511091803...打羽毛球隔天醒來=腳痠痛~輕微的連右手臂　舉起來都痠痛那可能是因為你平時沒什麼運動突然運動過量，使得肌肉行無氧呼吸造成乳酸堆積(負氧債).像我有一次上體育課時候老師要我們一人跳
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-09-18
Q：運動完，大腿小腿痠痛，原因為何如何防？A：來一個另類回答嘿！嗯，古人有說：「削足適履。」這句成語呀。所以嘛，把你的大小腿的肉給削掉就好了說，哇哈哈哈...緊來酸，不跑會被剝皮哩。((溜...要開心ㄛ!!...Showmore
Mason avatarMason2011-09-20
應該是運動量太大了運動量應該要慢慢加不要第一次就做太多然後要常做~持之以恆讓身體慢慢習慣加油~運動很健康^_^...Showmore
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-09-21
==身體素質不好?!蛤...是這樣喔...我痛一整天了QQ2011-09-1822:30:18補充：Jacky好友　　要打來台北找我阿　哈哈～2011-09-1909:55:46補充：..........................=_____=...Showmore
William avatarWilliam2011-09-22
好友下次打羽毛球記得約一下XD
Doris avatarDoris2011-09-21
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！�
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-09-19
打羽毛球後的運霜害問題ˋ通常不習慣運動患者ˋ雞劍先為會較為肥厚ˋ最容易造成肌腱纖維的斷裂受傷ˋ造成肌肉運動後的痠痛問題ˋ嚴重會導致橫紋肌的溶解症問題ˋ暖身運動ˋ聽來很含糊ˋ不過我教您最淺單的暖身容易造成拉傷運動傷害的部位ˋ運動前可以使用拍痧的方法暖身即可ˋ打羽毛球最適合ˋ拍
Anthony avatarAnthony2011-09-18
多運動.......缺乏鍛鍊,身體素質不好突然運動就會這樣....
Sierra Rose avatarSierra Rose2011-09-22
1.運動完，大腿小腿痠痛，原因為何因為久不運動.肌耐力不足.突然大量運動造成肌肉損傷而酸痛2.如何預防？使用筋肉放鬆術來消除痠痛.此後天天運動以提高肌肉的肌耐力.初期運動量不要太大.須要慢慢增加運動量
Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-09-18
就是因為你太久沒動了要常常運動才不會覺得酸痛！2011-09-1812:20:19補充：會酸痛也是因為你的肌肉因工作等事情處於緊繃狀態而一運動就會使肌肉收縮自然就會痛了！...Showmore