運動完之後洗冷水澡或熱水澡有差別嗎?? - 運動

By Elizabeth
at 2006-07-20T00:00

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如題~運動完之後洗冷水澡或熱水澡有差別嗎??我剛運動完就洗冷水澡隔天就渾身無力跟洗冷水澡有關西嗎??

All Comments

By Hedy
at 2006-07-20T08:40

冷水、熱水，當然是熱水澡好。而熱水的溫度多少？因人而定，每個人對於熱水的感覺不一樣。一般來講：高於人體體溫即是熱水。38℃、39℃、40℃都可以。你所問的問題，其實跟人体有關：人体在活動時，所需的熱量就靠燃燒脂肪而來的（就像車子在跑需要汽油一樣）。而運動時所需的熱量都遠大於�

By Cara
at 2006-07-22T16:08

當然有關係應該有聽過所謂的正確的運動步驟其中有一個步驟是..運動後應該要做緩和運動緩和運動的目的在於幫助身體排除因運動而產生的大量廢物並且加速血液回流至心臟運動完洗冷水澡等於就是直接的"結束"這個部份的動作因為身體溫度急速下降造成身體內的血液循環瞬間降低速度血液無法�

By Emily
at 2006-07-21T16:17

洗冷水澡或熱水澡，各有長短，情況因人而異。譬如心肺功能不好的人，洗冷水澡或參加冬泳，將使心肺功能更形惡化。所以洗冷水澡或熱水澡，並非一成不變，要看個人情況而定。在醫療作用上洗熱水澡會引起血管擴張，促進血液循環。尤其對患有失眠的人，在睡前洗熱水澡可以幫助入睡。冷水浴的�

By Edward Lewis
at 2006-07-23T14:04

運動後全身的毛細孔會擴張,主要的功用是在排除身體在運動後所產的熱量,排汗也是為了排除熱量,要不然身體器官會因為太熱而失去功用,但是洗冷水澡會造成熱量的排出太快,身體很容易會失去恒定的温度,就造成所謂的(感冒),所以建議洗温水澡就好而隔天渾身無力是運動後會流失大量的水份,此時身體的