運動完以後 - 運動

沖澡：運動後不要馬上沖熱水澡，記住！運動後以降溫為首要！過高的體溫對身會不好，但也不要馬上很冷的水就沖下去，可以先用微溫的水沖一下再漸漸轉為冷水，沖一沖體溫降下來後就會覺的很舒服的。如果有舊傷或新傷，運動完要記的冰敷作保養，至於運動後幾小時，就可以泡一下熱水消除疲勞�