運動完吃什麼補充蛋白質？ - 運動

去GNC(健安喜)買，裡面有很多不同的品牌，基本上，每個牌子你都可以買來喝喝看，因為口味都不太一樣。另外，高蛋白有分有含卡路里，跟沒有含卡路里的，如果不想一下子變太胖的話，建議買低卡路里的。產品上都會標明一湯匙的量可以提供多少克的蛋白質，常見的就是20-28g這個範圍，通常，人的��

如果對市面上（超市或便利商店）的豆漿不是很確定品質的話您可以找專門賣豆漿的（要注意不過稀或用粉泡的）豆漿含植物性高蛋白很適合您的情況

蛋ㄝ是蛋白質~豆漿最好買豆漿店ㄉ比較新鮮而沒加防腐劑~不過每天要喝很多才夠一天所需ㄉ蛋白質~我之前就是缺少蛋白質胃ㄉ黏膜變少~皮膚ㄝ變差~現在喝ㄌ安麗ㄉ蛋白質沒騙你皮膚真ㄉ變光滑ㄌ@@~不過他是像奶粉一樣要自己泡來喝~他ㄉ蛋白質就很純我平常都用溫開水加煉乳喝起來像是豆漿還不錯喝~