運動完該喝什麼呢 - 運動

By Noah
at 2005-08-26T00:00

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今天打完籃球..口渴的要命..有的朋友主張買水..有的朋友說當然是買運動飲料..請問水和運動飲料..這兩種東西對於汗流浹背運動後的我們..哪一種比較適合呢..有沒有醫學根據呢..謝謝

All Comments

By Mary
at 2005-08-26T03:21

正常來講應該是買運動飲料！因為運動通常會流失水分和電解質，而運動飲料中即含有水分及電解質！運動完喝最適合不過了！喝水也OK，但是.......不可以喝冰水！因為運動完通常都會氣喘吁吁，此時喝下冰開水.....就會"煞到"！所以運動完買飲料最好買沒有冰的比較好，但也要不會喘了才喝，不�

By Tom
at 2005-08-29T16:00

我天生愛喝冰我一定要改掉

By Victoria
at 2005-08-29T09:03

汗流浹背~~~~這的是汗流浹背的話.....那運動飲料比較好.....如果只是普通的冒汗.....喝水就好或者是運動飲料對水稀釋運動飲料可以補充運動時身體所留失的電鐵質......所以是有幫助的~~~

By Ula
at 2005-08-30T22:43

炎炎夏日，每天幾乎都有36度左右的高溫，這樣的氣溫下只要在太陽底下隨便走動一下都會你汗如雨下，全身黏答答的不舒服，還有很多人為了身材的健美刻意超勞的運動，為了讓自己甩掉一些汗水，減輕一點體重，但可別把這種流汗當健康喔！小心身體的水分、電解質就是在這時悄悄流失的。汗液中��

By Mason
at 2005-08-27T20:56

運動飲料在常時間的運動中可以提供水份，以及可供快速吸收利用的醣類，但是在運動後的恢復方面，它的價值並不會高於水加上前述含有醣類的食物。對於預算有限的人，運動飲料可能也是一種負擔，可以用前述的食物來代替，或是交互使用，讓菜單有多種變化。　　運動飲料中還有鈉、鉀、氯等離�

By Ina
at 2005-08-28T04:35

運動完最好不要喝冰的，不然氣管可能會受不了一下子接受太冰喔

By Elma
at 2005-08-26T13:54

運動後最好喝舒跑之類的運動飲料因為可以補充體內散失的電解質(國中健教課教過)