運動時如何配合呼吸? - 運動

Emily · 2010-01-27

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請問打拳的時候要如何配合呼吸?還有做伏地挺身時以及慢跑時要怎麼配合呼吸才是最佳的作法?

All Comments

Caroline2010-01-31

體育課和體育運動過程中，人們往往忽略了運動與呼吸的配合、協調，許多體育老師在教學中也未曾意識或注意到向學生傳授運動技術、方法的同時，還要講解如何運用好呼吸以及合理運用呼吸的重要性。殊不知不正確的呼吸方法將會直接影響運動水平的發揮和體能的下降，筆者根據多年的教學經驗，�

Lucy2010-01-30

連續快速出拳是要憋氣的....不然打不快~不信去問拳擊手

Ursula2010-01-29

這問題我會!!打拳時最好呼吸是出拳要用嘴巴大力吐氣收拳時要吸氣用嘴巴吐氣時會覺得出拳比較大力要慢慢調整不然會很累慢跑時慢跑時要用鼻子兩吸嘴巴兩吐大力點==如果喘不過來就換成鼻子兩吸嘴巴一吐等習慣後再換成兩吸兩吐伏地挺身這我常做問我就對了下去時嘴巴要吐氣!!上來時吸氣雖然剛開�

Tristan Cohan2010-01-30

1.出拳時吐氣收拳時吸氣2.伏地挺身下去吸氣上來吐慢跑就看個人我是覺得都用嘴巴...Showmore

Necoo2010-01-29

做一個動作就吸一口氣，再做下一個動作就吐一口氣比如說你跑步，跑第一步的同時就吸一口氣跑第二步的同時就吐一口氣，就這樣輪流比較不會亂喘導致打亂了你的節奏囉!!!^^...Showmore