運動時會肚子痛,該怎麼辦? - 運動

Kelly · 2006-06-30

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我的身高是160CM,體重是50KG,所以想要減肥,但是不管是跳繩或跑步,只要做運動馬上就會肚子痛,後來我改為吃東西完兩小時之後再去運動,可是還是一樣,請問應該怎麼辦?

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Jack2006-06-30

是否經歷過在運動時出現劇烈的刺痛呢？若發生的部位在右上腹時請不必驚慌，這種疼痛俗稱為「側腹痛」。一、發生原因：真正的原因尚無定論，不過較為大家接受的看法是呼吸肌肉（包括橫隔膜及肋間肌）由於血液不足所造成的缺氧性疼痛，特別是運動初期呼吸次數及深度都需要迅速增加時，最易�

Poppy2006-07-02

那是橫隔膜在痛!肺部的二氧化碳呼出不夠造成氧氣不足!這和長跑時常有人會覺得肚子痛一樣!長時間跳繩和長跑都是"缺氧運動"!若呼吸方法錯誤就會不適!正確的呼吸方法是*"2呼1吸"或"2呼2吸"!*另外,呼氣要用嘴巴呼出,吸氣則用鼻子吸!如此方能改善!...