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運動最快要多久才能看到肌肉以及運動後抽筋的問題 - 運動

Queena avatarQueena · 2012-06-23

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大家好我是22歲女生身高153體重50看起來肉肉的不過我最近開始運動更是發現我每天都很想自己能運動長出好看健美的肌肉來所以更想運動了可是我過去20幾年都肉肉的而且減重失敗很多次感覺肌肉很難獲得.我之前國高中六年天天都騎一小時單車上學可是大腿沒什麼肌肉就只有小腿還ok.小腿瘦的還可以但
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All Comments

Catherine avatarCatherine2012-06-26
既然有這麼健康且想要肌肉的朋友，不論是男女我都很樂意回答^^我來看看喔...我是22歲女生身高153體重50看起來肉肉的也就是說你的BMI值大概是21.36，基本上還在正常範圍內，但是體脂肪的比例就不一定囉如果有去體育館或是健身房甚至是健康檢查，可以特別注意一下你的體脂肪喔我之前國高中六年天��
Vanessa avatarVanessa2012-06-23
奇摩搜尋“名牌瘋”我每次都是去這里看厽乲
Tracy avatarTracy2012-06-25
跑完步要熱敷..抽筋處要推散貼藥布..肌肉會長吃喝更是要正常..常喝水早午要吃健康營養補充能量..冰冷油炸物少吃..肌肉壓不平腸胃好正常新陳代謝才正確..胃腸好，人不老；早吃好，午吃飽，晚吃少而清淡。腸胃功能好健康減重沒煩惱..[早餐吃的像皇帝...午餐吃的向平民....晚餐吃的像乞丐..]吃飯七分
Enid avatarEnid2012-06-26
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!兜亇勏俨劽乴
Harry avatarHarry2012-06-27
胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過��
Mia avatarMia2012-06-26
飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃而是因為吃對了什麼！但是到底哪些可以吃，哪些不可以吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾！最近我找到一個網站雲端飲食日記系統，他會針對你每天吃的東西，�