控制飲食的方法 - 運動

By Doris
at 2012-06-20T00:00

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我現在183公分104公斤不知道是生活上有甚麼微妙的平衡還是怎樣不管我在怎麼吃吃得再怎麼多體重永遠都在104上不去也下不來.......最近決心瘦下來打破104公斤的詛咒並且想要增長肌肉！所以最近有在做重訓！所以運動量方面我想是沒問題的！現在暑假到了希望可以在2個月的時間裡重新養成新的飲食習��

Tags: 運動重訓

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By Michael
at 2012-06-23T11:45

一天吃五餐，也可以減肥?醫師表示，減重的人最常出現一天只吃一餐或三餐只吃極低熱量的食物，很容易出現血糖過低昏倒或太餓而暴飲暴食，減肥不成更影響身體健康。「55減肥法」就是一天吃5餐，每餐熱量不超過體重5倍，使用這個方法減肥不但可以讓身體有飽足感，也不會出現營養不良問題。今��

By Jake
at 2012-06-20T12:52

1.控制飲食早餐一定要吃，且要吃的好：)午餐七八分飽就好，吃點澱粉類的比較不易餓!晚餐吃的少，八點後就不要再吃東西了...2.多補充水分平均一天要補充1500-2000c.c.的水分飲料盡量不要含糖分...3.適時運動最好一個禮拜3次，每次都有30分鐘以上個人覺得飲食控制是很大關鍵之一不要暴飲暴食，更不能�

By Lauren
at 2012-06-22T12:08

阿姨變姊姊，氣色變好，皮膚發亮，小腹平坦，精神體力佳，排便順蜴，裙子全部改小號，腿部纖細，這全是我教練的教導，如果這也是你想要的，不論男女，我的教練也可以幫助你網址inid.fasobook.com.tw

By Charlie
at 2012-06-24T19:34

✡✡我的部落格✡✡分享了很多瘦身經驗還有很多瘦身前後的照片分享光我自己產後就瘦了49公斤了我表妹也瘦了➻30幾公斤部落格裡都有祥細的記載你都可以連結進來看看哦看了也不吃虧~✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡✡部落格：HttP://FOn.GS/Ao130N/✡✡✡✡✡✡✡��

By Michael
at 2012-06-20T02:44

朋友推薦我吃(.".盈姿膠囊食品".)他的成分不會添加藥物類就不用擔心對身體有害起先我還不太願意經過朋友長時間的勸說我試用了真的我的心願達成了我自己都在吃了目前離我的目標很近了我已經快達到我的目標了你也加油快點達到目標吧目前促銷一盒1000元(80粒)~參考網站:輕鬆樂活...

By George
at 2012-06-21T04:21

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Rachel
at 2012-06-23T05:49

.減少攝取高熱量食物，或者用健康的低熱量食物取代。.進行體育運動，增加能量消耗。同時進行負重訓練，增加肌肉量，令新陳代謝率上升，消耗更多熱量。節食，有人會以減少進食食物的份量，甚至用餐的次數（如：不吃早餐）來減肥。可惜效果並不理想，有人甚至會患上厭食症營養蛋白素Nutritional

By Joseph
at 2012-06-23T20:25

想要健康快速的瘦下來，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制－，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制做重�

By Elvira
at 2012-06-24T22:12

我因為懷孕愛上了鹹酥雞，一天吃六餐胖到78公斤兒子生出來才2690g產後一年多使用所謂健康減重法：少吃多運動還有諾每庭、知名的減重診所‧‧‧還是依舊沒變很高興在網路上認識到這位健康減重教練短短兩個月就減了8公斤總共減重12公斤使吋從L變成S，體脂肪從36%降到20%現在的我是163cm/48kg更棒的是

By Ina
at 2012-06-22T11:42

請輸入http://www.360coffee.tw/或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B...適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖

By Genevieve
at 2012-06-24T13:39

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度�

By George
at 2012-06-21T12:57

健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法�

By George
at 2012-06-20T03:00

減肥可以先從平常的飲食習慣開始漸漸改變不要斷食什麼都不吃或偏食‧‧一開始瘦很快但很快又會胖回來多吃蔬菜水果多運動和多喝水‧‧然後增加熱量的消耗(就算沒時間運動也可以多走路)不過像我有搭配減重品‧纖塑纖盈組合‧增加飽足和提高新陳代謝什麼都可以吃~只要不吃油炸的就好多以現打�

By Dorothy
at 2012-06-24T00:53

減肥不要著急慢慢來就好如果說一下子很快就下來那種產品大可丟掉別使用了太不健康安全了減肥千萬不要使用藥物去減重不僅傷身搞不好還有可能造成一些後遺症副作用耶我使用的減肥產品是因為看好朋友使用S-美-人-窈-窕-網的減肥產品健康的瘦下來而且也沒有任何復胖副作用跟後遺症重要是有國家�

By Oscar
at 2012-06-24T21:21

有益控制強迫症的飲食方法，卡哇根是一種來自南太平洋島嶼的神秘植物，其主要成分是卡哇樹脂，飲用卡哇根可獲得心靈的平靜，令強迫症患者身心放鬆。　　有益控制強迫症的飲食方法?強迫症即強迫性神經症是一種神經官能症，焦慮症的一種。患有此病的患者總是被一種強迫思維所困擾。患者在生

By Rachel
at 2012-06-21T14:49

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