運動跑步

運動的問題?運動傷害的問題?? - 運動

Candice avatarCandice · 2007-11-06

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前幾天我去跑步..差不多跑40分鐘左右..中途我還有用走的我跑的是200m那種我大概才跑個10圈左右吧可是當我運動我怎麼會頭暈暈的...非常不好受.難道是我冷天.然後穿外套跑一直吸冷風的原因嗎?然後阿..我通常跑完隔天腳都會超級痛耶..這樣每天跑沒關係嗎?為什麼有人可以天天跑..謝謝...Showmore
運動跑步

All Comments

Carolina Franco avatarCarolina Franco2007-11-10
1.版大您好！運動是為了強身，若尚未達成強身之目的，反而讓身體不適，這樣就失去了運動的意義了。運動必須循序漸進、按部就班，絕對不可以一下子就做激烈的運動，若一個長期沒有運動的人，突然一下就做大量的運動，會造成心肺功能無法適應，身體不堪負荷，造成短暫的缺氧，也會形成『頭��
Selena avatarSelena2007-11-09
你有長期運動的習慣嗎?!如果沒有那應該是你突然的大量運動造成心肺功能暫時不適應的狀態因為沒有長期運動的人突然一下子做劇烈的運動造成心肺循環突然必須提供大量的氧氣跟二氧化碳的代謝身體無法負荷形成短暫的缺氧情況其實剛開始運動你可以做些軟身操活化你的身體機能後在進行體能運動��
James avatarJames2007-11-06
會頭暈　是因為缺氧所以再跑步時　呼吸一定要調好又或者是你身體還沒有真正熱起來又加上風吹　所以天氣冷跑步時　一定要先把身體熱起來　最後真的開始很熱了在脫掉外跳是沒有關係的不過運動完後請穿上　會感冒會痠痛　是因為平常你沒有大量用到的肌群這時突然給他一個超過以前的量所以才�