運動與肌肉! - 運動

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By Dora
at 2012-11-25T00:00

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因本人宅想說最近開始撥個時間來運動一下但不想只運動一個地方只有一個定方有肌肉想要全方面均勻發展所以想知道各運動對應的肌肉EX:做仰臥起坐可以練腹部(一天幾次?一次幾下之類的細部?麻煩平常有在運動或是了解相關的人分享一下你們的心得...Showmore

All Comments

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By Eartha
at 2012-11-28T05:57
我本身是運動員你是上班族或是學生要運動的話每天跑步30~40分鐘左右速度不用快慢慢跑就好至於你舉例的仰臥起坐那種不算運動那是重量訓練可以雕塑你的身形因為你不是運動員所以身體大致上分上中下三個部份就可以了下半身用跑步的方式上半身的話每天做伏地挺身不要過量我教你怎麼做才不會過��

胸肌與腹肌><20點

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By Hamiltion
at 2012-11-25T00:00
各位大大好～我真的很懷疑！！我身高168公分體重59公斤我每天都只喝水不喝飲料不吃宵夜！1個禮拜打藍球都打5�� ...

高雄濟民中醫診所

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By Una
at 2012-11-24T00:00
減肥有效嗎運動我腰不太好所以不能長時間運動

國二男生想長高&瘦小腹大腿

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By Quintina
at 2012-11-24T00:00
身高165cm體重58kg---------------------我每天早上起來做100~200下仰臥起坐和20~30下伏地挺身這樣會不會長不高?我放學回�� ...

國三的理化該怎麼學..

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By Audriana
at 2012-11-24T00:00
我已經國三了..剩下兩次大考現在正面臨第二次大考..這時候我才覺得緊張..也因為末代基測所以我想要拼免試其他 ...

[運動]半程馬拉松訓練

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By William
at 2012-11-24T00:00
各位大大好!!小弟最近報名了明年2/24的高雄馬拉松的半馬關於半馬的訓練也在網路上看了許多...可是還是不太清楚 ...