運動訓練的幾個問題 - 運動

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By Cara
at 2009-12-15T00:00

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折返跑是練哪個部位?長跑(3000M)是練哪個部位?如果想要增加心肺耐力該如何訓練?如果要增加速度要如何訓練?如果要練三級跳遠要如何訓練?我目前的運動每天早上慢跑30分鐘傍晚跑3000M10M距離折返跑X5吃完飯後100下仰臥起坐100下伏地挺身2000下跳繩這樣會太操嗎?還有跑完步或拉筋完會腰痛是正常的嗎?目前�

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By Cara
at 2009-12-15T06:51
你好　．．折返跑是練哪個部位?大部分都練在大小腿得（運動爆發力）＝瞬間爆發力＝跑100公尺用長跑(3000M)是練哪個部位?　小腿部分　＝　可以訓練　腳步得耐力　吃完飯後100下仰臥起坐100下伏地挺身2000下跳繩妳這樣的話　你身體沒練起來　返爾先把身體弄壞吧？　吃飽飯後　休息30分鐘　在開始練�

手腕與胸肌如何增肌?(20points)

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By Kama
at 2009-12-15T00:00
小弟我想請教有效的手腕與胸肌養成.每天都有伏地挺身與舉啞鈴的習慣(六,日兩天為休息日不做訓練)，早上起床�� ...

瑜珈跟太極拳哪個運動較好

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By Anonymous
at 2009-12-15T00:00
我有足底筋膜炎及膝關節會痛，練了一個月的瑜珈卻覺得腳底越來越痛，是不適合練瑜珈嗎？改練太極會不會比較 ...

請問桃園縣哪裡有-眼球運動訓練中心??

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By Elvira
at 2009-12-14T00:00
請問桃園縣哪裡有-眼球運動訓練中心??請問桃園縣哪裡有-眼球運動訓練中心??小孩四歲散光200度近視75度,不知所措 ...

激烈運動後猛喝水[甚至喝冰水]，會對身體造成那些傷害呢？？？

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By Elvira
at 2009-12-14T00:00
激烈運動後猛喝水，〔甚至喝冰水〕，會對身體造成那些傷害呢？？？我只知道這樣做對身體不好，但是為什麼呢 ...

哪裡有專業的經絡老師或醫生

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By Isla
at 2009-12-14T00:00
想找一位專攻手部運動傷害的經絡老師醫生請大家幫忙介紹請留網址電話最好在台中謝謝^^