運動跑步會有蘿蔔腿嗎? - 運動

如果想減肥,而運動項目是跑步的話小腿會有蘿蔔腿嗎?太激烈的運動才會容易長成大量肌肉如果你像我一樣改成溫和的快走就不會了哦我現在就是用快走減肥的哦因為大量肌肉都作用在大腿所以瘦下半身很明顯我覺得運動最好選在傍晚比較不會熱而且可以吧晚上吃的消耗掉也不會因為運動完想吃的慾望��

運動完回家要按摩睡前抬腿30分中不要每天跑老了容易復胖..忘了哪個文看到的大概隔2~3天跑一次運動完代謝率是24小時的...Showmore

敲一下膽經絡喔不用花錢就能每天做喔變胖的原因大多出在下半身血液循環代謝得問題所以敲打膽經絡後再做一下伸展做就能讓你蘿蔔腿變小喔這是影音教學和成果喔http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8635639http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&category_id=1...加油......Showmore

因為衝擊力沒有吸收反而對肌肉造成傷害反覆運動同個部位~所以肌肉會變硬@@圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/93040_b.gifhttp://www.gomy.com.tw/showgoods.asp?G_category=10...你可買雙向傳動的健身車..就是可往前往後踩踏板有帶子，這樣當然往前採時，另支腳也能同時施力不會說整個力量都在同個地方，坪實施��

每次運動完記得按摩放鬆.不要放著不理它..肌肉變的有彈性..自然可以雕塑體態..因為變成羅蔔腿都是長久以來的累積每次運動都是在堆積乳酸..久了.自然就變大變腫.要消下去就很困難了....Showmore