◎過度運動所造成的傷害~ - 運動

By Callum
at 2008-04-20T00:00

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以前我很喜歡運動，也曾經為了培養體能，不斷訓練自己（如：每天慢跑2000~5000m-->做體適能（仰臥起做,伏地挺身之類）接著-->打籃球1hr~2hr）持續有一兩年之久，那時候感覺整天體力都是顛峰，也沒特別累，直到有一天發生全身性的肌肉酸痛，但這次不是普通的肌肉酸痛，光用手掌輕輕滑過皮膚表�

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By Frederic
at 2008-04-24T17:47

我是有照的健身教練對於你的問題你不用擔心以下是我的回答你的症狀只是肌肉撕裂傷也可以說是好事那是肌肉成長必經過成也代表你的運動是足夠的建議你多吃含有蛋白質食物<別靠蛋喔，除非你一天能吃30科蛋白==...別靠藥物來解疼喔!!...Showmore

By Dorothy
at 2008-04-22T18:43

過度運動會有肌肉勞傷的情況.肌肉有內傷而僵硬..很多運動員把肌肉硬化誤以為結實.熱敷拍打.配合刮痧.把內傷除去後.痠痛會消失.體態會輕盈靈活