過瘦想做重量訓練 - 重訓

Quintina · 2010-06-21

Table of Contents

我身高178cm體重56kg上高中後體重就一直停留先前問過一樣的問題不過解答都是叫我多吃沒有提到重訓的部份但最近自己查了一些資料發現做重訓是可以長肉的現在是高三上榜生有三個月的時間想讓自己變胖一點有人可以給我一些建議嗎

All Comments

Adele2010-06-21

建議課表內容可以參考朱永弘的部落格,朱永弘是SBL裡面練身材練得很不錯的,現在很多初學者的重訓課程都是參考他的,主要幾個重點課程如下：【增重的訓練方式】很多籃球運動員都想要擁有一副強壯的身軀，但更多的籃球運動員（尤其是台灣）都擁有一副單薄的體型，想盡任何方法想讓體型變壯碩，�

Edith2010-06-22

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog