過瘦想做重量訓練 - 重訓

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By Quintina
at 2010-06-21T00:00

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我身高178cm體重56kg上高中後體重就一直停留先前問過一樣的問題不過解答都是叫我多吃沒有提到重訓的部份但最近自己查了一些資料發現做重訓是可以長肉的現在是高三上榜生有三個月的時間想讓自己變胖一點有人可以給我一些建議嗎
Tags: 重訓

All Comments

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By Adele
at 2010-06-21T20:36
建議課表內容可以參考朱永弘的部落格,朱永弘是SBL裡面練身材練得很不錯的,現在很多初學者的重訓課程都是參考他的,主要幾個重點課程如下:【增重的訓練方式】很多籃球運動員都想要擁有一副強壯的身軀,但更多的籃球運動員(尤其是台灣)都擁有一副單薄的體型,想盡任何方法想讓體型變壯碩,�
Edith avatar
By Edith
at 2010-06-22T11:20
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog

如何重訓最簡單基本女生無器材

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By Callum
at 2010-06-16T00:00
如題我並沒有想要特別雕塑那個部位只是最近減肥停滯想加入重訓試試突破停滯期另外也能夠消耗熱量如題請問有 ...

系壘重訓+體能菜單

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By Michael
at 2010-06-12T00:00
如題最好可以開完整版的菜單感恩~~

重訓如何練上半身

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By Edwina
at 2010-06-06T00:00
請各位幫我排一份行程表,6/11後我想開始去健身房重訓想練上半身的線條(胸肌、腹肌、二頭肌、三頭肌等請問 ...

肌肉纖維化會造成韌帶和肌腱鈣化而形成骨刺嗎??

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By Jake
at 2010-06-05T00:00
肌肉纖維化會不會造成韌帶和肌腱的鈣化??這種鈣化就是骨刺嗎??肌肉纖維化是指肌肉受傷後的那塊就會纖維化嗎?? ...

我的健身課表有用嗎?

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By Charlie
at 2010-05-23T00:00
我每天上健身房禮拜1慢跑+快走40分鐘背部胸部腹部腿部重訓禮拜2慢跑+快走40分鐘腹部禮拜3慢跑+快走40分鐘背部胸 ...