適合ㄟ啞鈴 - 啞鈴

By Xanthe
at 2005-10-01T00:00

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我170公分77公斤想舉啞鈴練肌肉是多重比較好ㄋ

All Comments

By Iris
at 2005-10-05T01:16

其實你只要去試試看大約從15磅開始試覺得自己太重的就不要以外可以多舉幾下但又不會真的很輕的就可以了阿15磅--20磅應該就是這範圍了

By Hardy
at 2005-09-30T00:00

我現在正值青春期男生我肌肉要怎麼練才好希望不用錢也可在加diy的我們是用的就好如果需要器材也可以但是不需 ...

By Franklin
at 2005-09-29T00:00

就是那種像超長橡皮筋的彈力繩呀!!可以取代啞鈴的那種!!不過卻相當苦惱哪裡可以買的!?還有用過的人!!應該要注� ...

By Leila
at 2005-09-28T00:00

臂肌怎麼練?舉啞鈴嗎?手會脫臼耶!有更好的辦法嗎

By Leila
at 2005-09-28T00:00

要怎麼讓肌肉變結實???舉啞鈴有效嗎???

By Daniel
at 2005-09-25T00:00

我想要健身想要長一點肌肉,自己在家做,請問啞鈴要選多重才好?要買二個還一個呢?