啞鈴

適合ㄟ啞鈴 - 啞鈴

Xanthe avatarXanthe · 2005-10-01

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我170公分77公斤想舉啞鈴練肌肉是多重比較好ㄋ
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Iris avatarIris2005-10-05
其實你只要去試試看大約從15磅開始試覺得自己太重的就不要以外可以多舉幾下但又不會真的很輕的就可以了阿15磅--20磅應該就是這範圍了