運動瑜珈

適合生理期間做的運動 - 運動

Kristin avatarKristin · 2005-09-23

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生理期間想要做個運動,總是很不便:游泳---不行慢跑---肚子痛呼啦圈---我腰夠細了,想雕塑下半身!!羽毛球或網球---有時並不見的可成雙成對的瑜珈---很想做,但重點是沒學過,一點都不會因此,到底有那些較溫和的運動適合生理期做的呢,謝謝!!
運動瑜珈

All Comments

Steve avatarSteve2005-09-26
我覺得散步是最好的運動，不論有沒有那個來都可以！
Christine avatarChristine2005-09-26
生理期間最好的運動1.有氧舞蹈[可以慢幾拍跳]2.桌球運動[可以打慢一點]3.逛街[多逛幾間就會流汗了]4.甩手功.太極拳.硬氣功....等等國粹運動[網路找就有了]以上建議試試吧對了我是男的所以不能說經驗之談...
Candice avatarCandice2005-09-24
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ks/l2_3232.gif回  答  者：★雪琳﹌＊(初學者5級)[檢舉]回答時間：2004-12-1817:13:12 我這裡有兩個減輕經痛的體操1腹式呼吸法在地上躺平，抬請雙膝＜側面看大腿小腿是成三角形＞，並且身呼吸．吸氣時，讓腹部挺出；呼氣時，收縮腹部．2膝胸臥式法跪在地上，將手軸至於地