酸痛來的時間快慢 - 重訓

By Adele
at 2006-02-22T00:00

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通常做完重訓或操體能後,隔天都會痠痛嚴重,可是我卻是隔2天才會開始,請問是不是不正常,身體不健康?

All Comments

By Hedwig
at 2006-02-26T19:51

這是正常的隔一到兩天出現痠痛症狀並沒有異常不過這代表你的運動量超過目前身體的負荷運動量應該適度慢慢增加即可

By Cara
at 2006-02-03T00:00

我想增重...我是那種天生吃不胖的...所以只能藉由重訓...拉單槓可以嗎?...他訓練到哪些肌肉阿?還有哪些訓練可以� ...

By Delia
at 2006-02-03T00:00

我是從最近剛開始接觸健身運動，因為我體格屬於高瘦那種，所以有買一灌增重的，名稱是ISSGainerMatrix，我想請教 ...

By Poppy
at 2006-01-03T00:00

我發現自己在投三分球的時候都要非常吃力~常常會因為力氣不太夠而麵包或是不進(但我的中距離穩定性還算可以) ...

By Doris
at 2005-12-16T00:00

一直很希望養成每天運動的習慣.之前有嘗試過兩天跑步一次及重訓,但常常一忙就無法長久持續.有沒有什麼好建議 ...

By Belly
at 2005-12-11T00:00

小弟因為還頗瘦的,想說練一下肌肉看起來會壯一點,之前是都有做伏地挺身持續好一陣子,但是覺得自己還是平平的 ...