重訓

酸痛來的時間快慢 - 重訓

Adele avatarAdele · 2006-02-22

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通常做完重訓或操體能後,隔天都會痠痛嚴重,可是我卻是隔2天才會開始,請問是不是不正常,身體不健康?
重訓

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Hedwig avatarHedwig2006-02-26
這是正常的隔一到兩天出現痠痛症狀 並沒有異常不過這代表你的運動量超過目前身體的負荷運動量應該適度慢慢增加即可