重訓可以瘦大小腿嗎 - 重訓

Frederica · 2013-09-08

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誰可以給我重訓的影片重訓可以瘦大小腿嗎

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Tom2013-09-10

瘦腿我有個好方法，是我阿姨教我妹妹的，我在旁邊跟著聽，飯後，後腦，肩膀，臀部，腿，腳後跟都要僅靠著牆，同時收腹，適當得用腳尖點地！剛開始5分鐘，後來逐漸增加到30分鐘！可以減少全身脂肪，達到瘦身目的，同時可以美腿，提臀，站立後一定要揉揉小腿，全身伸展下，要不容易有肌肉塊�