重訓可以瘦大小腿嗎 - 重訓

By Frederica
at 2013-09-08T00:00

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誰可以給我重訓的影片重訓可以瘦大小腿嗎

All Comments

By Tom
at 2013-09-10T02:11

瘦腿我有個好方法，是我阿姨教我妹妹的，我在旁邊跟著聽，飯後，後腦，肩膀，臀部，腿，腳後跟都要僅靠著牆，同時收腹，適當得用腳尖點地！剛開始5分鐘，後來逐漸增加到30分鐘！可以減少全身脂肪，達到瘦身目的，同時可以美腿，提臀，站立後一定要揉揉小腿，全身伸展下，要不容易有肌肉塊�

By Eartha
at 2013-09-02T00:00

小弟目前身高176cm體重68~69kg最近想要進行重訓練練身體(例侞:腹肌、胸肌、二頭肌訓練)想問這樣得體重會不會太輕 ...

By Bennie
at 2013-09-01T00:00

Q1：重訓使用胺基酸還需要搭配哪些東西效果會更好?例如：乳清蛋白、或是牛奶等高蛋白質食物之類的嗎?Q2：目前 ...

By Christine
at 2013-08-28T00:00

小弟都有在做重訓，因為是在家自行練習，沒有受過專業人的指導，所以不小心造成運動傷害，可能是在做仰舉等 ...

By Rosalind
at 2013-08-27T00:00

我有在做重量訓練，最近買了PVLMUTANTMASS乳清蛋白飲品，一次吃兩匙配500CC的冷水，因為包裝沒有寫清楚2匙的熱量�� ...

By Todd Johnson
at 2013-08-19T00:00

你好，我一直想增強我的腹肌和大腿線條。我也有持續在做重訓但是我一直在20kg去做訓練，然後增加次數不過發�� ...