重訓需要增加？ - 重訓

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By Mia
at 2013-08-19T00:00

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你好，我一直想增強我的腹肌和大腿線條。我也有持續在做重訓但是我一直在20kg去做訓練，然後增加次數不過發現我的肌肉一直沒有痠痛這樣是沒效果嗎？請問我需要調整我重訓的重量嗎？我要的肌肉是那種看起來很有線條的我怕增加重量會影響肌肉線條...Showmore
Tags: 重訓

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-08-21T13:58
一般情況下，事假不允許兩次，但病假可以放寬。但具體情況建議你還是咨詢你們學校的軍訓組織部門，一般是學生處或者武裝部。大學生軍訓一般都計入必修課並有相應學分，在校期間為修滿相應學分的會影響畢業。因為軍訓時間較短，並且期間主要是強調紀律觀念和吃苦精神的鍛煉，一般考勤的確�

我想練肌肉這樣練對不對。

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By Kyle
at 2013-08-17T00:00
我平常大概一週去健身房兩到三次，每次去我都會作舉重和跑步之類的重訓，另外我每天回家後都會做一百個伏地 ...

推鐵板練腿力的重訓器材

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By Rebecca
at 2013-08-14T00:00
請問知識家的各位前輩有一種重量訓練機練大腿肌力的前方有塊鐵板然後雙腳放在上面在將鐵板往前推旁邊可以調 ...

後腦暈頭漲痛視力模糊

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By Dorothy
at 2013-08-12T00:00
一個月前我作一個重訓項目一個輪子在地上要推的滾輪？我全身超用力作完十次後全身通紅爆青筋隔天起來1。眉�� ...

關於慢跑減肥和健身

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By Odelette
at 2013-08-07T00:00
請問一下我慢跑減肥一次的時間25-35分鐘左右夠長嗎?如果我跑15分鐘休息3分鐘(快走)在跑15分鐘根直接跑30分鐘效果 ...

最近在做有氧跟重量訓練~碰到幾個問題~~

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By Sarah
at 2013-08-03T00:00
我目前身高180體重66...........最近報名運動中心~每天上班前兩個小時都會做運動~~目的是想有肌肉線條!但是不想練� ...