重量訓練可以減肥嗎? - 健身

By Edith
at 2010-07-11T00:00

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我今年從高中畢業，因為去年在努力念書，所以變胖了10公斤。在這個暑假的時候，我打算努力減肥。我到現在已經健身了2個星期了。每次健身都先跑30分鐘，然後再做一些重量訓練(像是仰臥起坐、舉啞鈴等等之類的)。腹部跟手部的肌肉是有點明顯的增加，但是我卻發現自己的體重還是維持一樣。我大

All Comments

By Elma
at 2010-07-13T13:42

大大體重不變可能是因為肌肉有增加脂肪也有減少所以體重維持建議大大重訓後再跑40分鐘的慢跑(每次健身都要)少量多餐的飲食原則這樣大概一~二個月就會有明顯效果了ps:您並不是兩三個星期變胖的當然也不太可能在兩三個星期完全變瘦持之以恆!!...Showmore

By Heather
at 2010-07-11T17:29

可以先做跑步有氧運動對瘦身的速度比較快~因為消耗的熱量比較多~如果飲食有控制的話應該OK~http://www.wretch.cc/album/album.php?id=u8ej01006&...po10061006有肌肉問題可以問我...Showmore

By Anonymous
at 2010-07-15T16:41

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

By Noah
at 2010-07-13T10:48

我都是使用賀寶福的產品瘦下來的，而且我算是下半身肥胖的人吧!我剛開始使用產品一個月瘦了6公斤，而且我在使用產品之前還以為是藥物呢!但是這完全不是藥物唷，而且我覺得很健康他也改善我的體質讓我之前都有鼻子過敏的症狀，慢慢的改善，現在雖然還會流鼻水但是比以前好太多了!而且我的小

By Anthony
at 2010-07-14T09:40

本題中有一堆為_S_美_人_窈_窕_網_做廣告的不肖行為!!知識+的科學醫療>醫療保健>塑身減重這個區塊，已經走樣了，這些(知識+5級)隱藏身份的人，回答問題要這樣的歪七扭八的，有的加一些火星文；有的用一些錯別字；連電話都寫的奇奇怪怪的，這種人所介紹的東西能用嗎？這種人還不只一個，人��

By Ula
at 2010-07-15T16:51

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正

By Kumar
at 2010-07-11T08:20

健身是可以減肥，但是有限。你會把多的脂肪減掉。但是健身會把你的肌肉變得更強壯，反而有些地方會減不掉要減腹部的肥肉可以做仰臥起坐，最好的方法是如果你喜歡游泳的話，對減肥很不錯，你可以試試。