運動啞鈴伏地挺身

運動後可以噴藥或擦藥再繼續運動嗎？ - 運動

Annie avatarAnnie · 2010-07-11

Table of Contents

請問一下大家，因為最近朋友要練肌肉，所以他一直狂作伏地挺身、舉啞鈴的方式…等，在酸痛的時候就會噴藥讓身體涼一些再繼續作，我曾聽有人說過噴了藥後就不能再做運動了，不曉得哪個才是正確的！請大家幫忙我一下，謝謝哦！
運動啞鈴伏地挺身

All Comments

Vanessa avatarVanessa2010-07-11
1ˋ運動時ˋ最容易造成的傷害ˋ主要是因為缺乏運動ˋ運動過度ˋ姿勢不良ˋ意外傷害ˋ暖身不足最多ˋ當然就是肌腱纖維的拉傷ˋ而拉傷時需要休息ˋ等候纖維修護完成ˋ但是您噴上一些止痛消炎藥ˋ確實會讓您忘記疼痛ˋ當還沒有修護還原時ˋ因為止痛而繼續造成拉傷時ˋ您說後果會如何?2ˋ這也是很多患者��
Erin avatarErin2010-07-12
這麼說好了,所謂的訓練是有一定的份量,而份量在每個設定的階段是會增加的今天你設定100下,而你的實力也能到達100下,做完可噴,然後休息結束當天訓練.若在實力100嚇之內就發生酸痛,就停止當天訓練,檢討為何會酸痛?噴完後,隔天從50下開始看看,或是先休息一兩天.因為他是最近開始練,一定會酸痛,而設定
Vanessa avatarVanessa2010-07-13
我認為是不行的...痠痛是有發炎的情況...噴這些東西只是短暫性減輕疼痛而已,當你發現有發炎時千萬不要噴這具有刺激性的東西,只是會更嚴重而已,掛傷科就醫為首.